Переизбыток кальция может привести к проблемам со здоровьем. Злоупотребление витаминами и полезными добавками опасно, как и их дефицит. Риск затрагивает в первую очередь тех, кто не соблюдает соответствующую возрасту дневную норму потребления кальция.

Если вы подозреваете переизбыток кальция в организме, симптомы, которые подтвердят догадку выглядят так:

• Жажда, сухость во рту
• Частое мочеиспускание
• Камни в почках
• Запоры, расстройства желудка, тошнота
• Боль в костях и мышцах
• Слабость, депрессия
• Аритмия и сильное сердцебиение.

Много кальция в крови — это уровень выше 3,0 ммоль на литр при нормальном содержании белка. Такие показатели означают, что в костях его стало меньше. Много кальция в организме негативно влияет и на мозг, вызывая ощущение постоянной усталости, спутанность сознания.
Много кальция в моче – причина того, почему почкам приходится работать активнее, чтобы справиться с нагрузкой. В сосудах, печеночной и почечной ткани образуется кальциевой осадок, делающий стенки ломкими.

Уpoвень кальция peгулиpуетcя витaминoм D, кaльцитoнинoм и пapaтиpeoидным гopмoнoм (ПTГ) чepeз пoчки и пищeвapитeльный тpaкт. Его неправильное усвоение и переизбыток может быть связан с патологиями щитовидной железы и почек, развитием опухолей. 

Даже если пить много кальция в виде добавок без какого-либо контроля дозы, есть риск повысить шансы на сердечный приступ и образование камней в почках. 

Может ли переизбыток кальция быть связан с диетой или другими причинами – ответит только врач.

Признаки переизбытка кальция могут проявиться и при отсутствии физической активности, обезвоживании организма. 

Что будет если съесть много кальция в один заход? Со здоровым организмом – ничего страшного. Излишки выводятся естественным образом через выделения. Но если в течение долгого времени вы употребляете много богатой кальцием пищи и не контролируете ежедневную дозу пищевых добавок и витаминов, вы рано или поздно почувствуете последствия. 

«Много кальция в крови» – что это значит для врача? Диагнозом может стать гиперкальциемия — повышение концентрации вещества в плазме крови. Чаще всего она встречается у женщин старше 50. Очень высокий уровень кальция может даже спровоцировать кому.

Как избежать переизбытка кальция?

• Знайте свою ежедневную норму потребления и не превышайте её.
• Регулярно проходите обследование у врача – повышение уровня кальция в крови может сигнализировать о самых разных проблемах организма.
• Старайтесь не смешивать разные добавки и мультивитамины, так труднее уследить за правильностью дозировки.